1RM-Beregner

Beregn vægten på dit maksimale løft med vores beregner!

Er du interesseret i hvor meget du kan løfte i bænkpres? (også kendt som 1RM) Indtast data fra din seneste træning i udregneren, og få en estimeret vurdering af, hvad dit maksimum er! Beregneren fungerer også for alle andre øvelser. Bare udfyld vægt og gentagelser for den øvelse du har udført i beregneren nedenfor.


10

Sådan bruger du beregneren:

  1. Angiv vægten for den øvelse, du har udført.
  2. Angiv antallet af gentagelser, du har lavet med denne vægt.
  3. Klik på BEREGN-knappen!
  4. Beregneren vil fortælle dig, hvor meget dit maksimale løft ville være.

Hvis du ønsker det, kan du bruge RPE (Rate of Perceived Exertion)-skyderen for at få endnu mere præcise resultater! Skyderen er valgfri, og dens normale værdi er 10.